Bien sûr ! Voici quelques conseils de base :

  • N’hésitez pas à varier et à consommer un maximum de fruits et légumes cuits et crus chaque jour. 
  • Attention aux produits sucrés et transformés qui contiennent beaucoup de calorie vide responsable d’un dérèglement de la santé et du poids.
  • Privilégiez les aliments complets si votre digestion vous le permet.
  • Assurez-vous de boire suffisamment d’eau et limitez les jus de fruits et sodas sucrés
  • Apprenez à faire la différence entre une faim réelle et une fringale qui s’estompe en quelques minutes.
  • N’oubliez pas qu’une alimentation saine n’est rien si vous n’êtes pas un minimum actif à côté. L’activité est primordiale pour la santé et la perte de poids.