Questions & erreurs fréquentes concernant le poids

Faux, en réalité, c’est tout le contraire. C’est parce que nous sommes épanouis dans notre vie que nous pouvons perdre ou prendre du poids et le stabiliser par la suite. Le poids ne devrait jamais être le facteur décisif pour déterminer si nous sommes heureux(se) ou non. Le poids est le résultat de toutes nos pensées et de toutes nos actions dans la vie. Le corps n’est pas un élément détaché qui poursuit sa vie de manière autonome. Le corps et l’esprit ne font qu’un.

Vrai & Faux, prenons l’exemple d’un stylo. Il peut servir à écrire des poèmes ou être utilisé comme une arme pour attaquer autrui si on le détourne de son utilité de base. Il en est de même pour le sucre, s’il est consommé en excès, il peut dérégler le fonctionnement du corps humain.   

 Bien utilisé dans les moments opportuns, au contraire, le sucre est une énergie rapidement utilisée par le corps pour le dynamiser. Ainsi, une personne en pleine activité sportive utilisera du sucre qui se transformera en glucose pour alimenter le corps. Il est également un élément nécessaire pour le cerveau qui est gluco-dépendant.

Vrai & Faux, à l’image des glucides, les lipides ingérés peuvent être un excellent combustible pour produire de l’énergie. Beaucoup de sportifs utilisent une alimentation cétogène (une alimentation très faible en glucides et riche en lipides) pour maintenir un poids stable. La couche graisseuse a un rôle d’amortisseur pour absorber les chocs et nous préserver d’environnements considérés comme hostiles. Selon les besoins du moment, le corps choisira de stocker ou de libérer l’énergie des aliments ingérés.

Faux, il est erroné de prétendre que les gens minces sont plus heureux que les personnes en surpoids. Le poids n’est pas toujours lié à la souffrance et être mince ne signifie pas ne pas avoir de soucis. En outre, la nourriture n’est pas la seule source de satisfaction ou de compensation. Certaines personnes peuvent utiliser la cigarette ou l’alcool pour faire face à leurs émotions, même si cela ne se traduit pas nécessairement par une prise de poids.

En réalité, la société de consommation, la mode et la publicité ont un impact significatif sur notre perception de l’apparence physique et de l’estime de soi. Ces industries créent des « normes » esthétiques qui ne sont pas toujours réalistes ou saines. Les images que nous voyons dans les médias sont souvent retouchées et manipulées pour créer un idéal impossible à atteindre pour la majorité d’entre nous. Croire en ces mensonges peut donc être un obstacle au bonheur.

Vrai et faux, nombre des patients qui viennent me voir font du sport en excès et perdent seulement quelques grammes par semaine. Cela augmente considérablement la frustration et le risque de blessures musculaires, ce qui annihile tous les efforts. De plus, parce que le corps voudra garder le rythme qui lui est imposé, il se mettra à stocker davantage même si les rations alimentaires n’ont pas été augmentées. Par contre, faire du sport seul ou accompagné dans le but de vous sentir bien, pour vous aérer l’esprit, libérer des endorphines, changer d’environnement, vous enrichir de nouvelles activités, faire des rencontres ou vous détendre, aura nécessairement des répercussions bénéfiques sur le corps.

Faux, il n’y a pas de mal à prendre du poids, car cela peut être une réponse naturelle de notre corps à des changements émotionnels, psychiques, hormonaux ou environnementaux. La stigmatisation et la critique des personnes en surpoids sont souvent liées au manque de connaissances sur le sujet et à la pression sociale pour atteindre une certaine apparence. Cependant, nous juger, nous frustrer et nous culpabiliser ne fera qu’aggraver la situation. Il est important de respecter et d’écouter notre corps, ainsi que de rechercher un équilibre sain et durable plutôt que de nous concentrer uniquement sur notre poids.